MILYEN ESETEKBEN ÉRDEMES HOZZÁM FORDULNI
Magánéleti krízis
Kapcsolataink meghatározóak a mindennapjaink megélésében, különösen igaz ez a párkapcsolatokra, rokoni kapcsolatokra de a napunk jelentős részét kitöltő munkahelyi kapcsolódásokra is. Az ezekben végbemenő változások, vagy éppen elakadások komoly feszültséggel járnak, gyakran éppen ez az ami akadályozza, hogy az érintettekkel rendezni tudjuk viszonyunkat, vagy döntő elhatározásra jussunk.
A megfelelő szakmai segítség terében könnyebb felismerni legbelsőbb igényeinket, tisztábban érzékeljük saját értékrendünket, könnyebben megtaláljuk a saját hangot környezetünk hangzavarában.
Változás igénye
Akár egy magánéleti válságot követően, akár veszteség hatására, vagy egyszerűen csak fejlődésünk eredményeképp érezzük a változás igényét, sokáig visszatartó erőként éljük meg aktuális körülményeinket.
Ilyenkor fontos a külső és belső célok megfogalmazása és szinkronba hozása, ebben tudok segítéget nyújtani.
Életközépi válság
A "midlife crisis"-t azaz életközépi válságot rendszerint 40-es éveink körül tapasztalhatjuk meg, a legkülönfélébb formában. Gyakran megfontolatlan, "elhamarkodott" döntések, változtatások, kiábrándultság, csalódottság kísérik, másoknál pedig ilyenkor születnek a nagy teljesítmények. De vajon melyik úton haladunk, teremtünk-e még kiemelkedő pillanatokat az életünkben?
Gyász | Veszteség
A gyászban mint veszteségben nem csak egy személyt veszítünk el, hanem azt a jövőt is, amit vele együtt reméltünk. Bár környezetünk általában igyekszik támogatni, a fájdalomban mégis magunk vagyunk és sokszor nem is szeretnénk terhelni vele másokat.
Hasonlóan mély érzelmek követhetnek egyéb veszteségeket is, például egy szakítást, a szülői otthon elhagyását, a gyerekek kirepülését, munkahely- vagy lakóhely váltást is.
Kiégés | Kreatív burnout
A kiégés szindróma elsősorban a segítő munkakörökben dolgozókat veszélyezteti. A folymatos és intenzív stressz, lelki megterhelés, az elismerés hiánya, a motiváció csökkenése, a (munkahelyi) kapcsolatok megromlása együttesen az önértékelés romlásához és kiégéshez vezetnek.
Utóbbi jelenségek azonban adekvát formában a kreatív területen dolgozókat, művészeket is érintik, ennek következménye a kreatív burnout. Kísérőjelenségei a halogatás, perfekcionizmus, elakadottság érzése, fizikai és idegi kimerültség, monotónia érzése.
FONTOS!
Sok olyan helyzet van, ahol kifejezetten más segítségre van szükség, a pszichológiai tanácsadó nem rendelkezik elégséges kompetenciával, szakmai-, egyészségügyi háttérrel.
Az alábbi esetekben pszichiáter és/vagy pszichoterapeuta segítségét ajánlom (a teljesség igénye nélkül):
Mentális probléma fennállása hosszabb ideje (évek óta) tart.
Hangi vagy képi halucinációk tapasztalása, paranoia, kényszerképzetek, erős depresszió, szélsőséges hangulatingadozás, öngyilkossági gondolatok.
Tudatmódosító szer, alkohol, alkohol+gyógyszer használatából eredő mentális probléma, addikció.
Ha valakit már korábban diagnosztizáltak valamilyen pszichiátriai betegséggel.
A felsorolt esetek többségében megfelelő terápiás kíséret vagy gyógyszeres segítség mellett teljesértékű életet tud élni, gyakran idővel elhagyható a kezelés. A legfontosabb, hogy időben forduljon szakemberhez!
MIRE SZÁMÍTHATSZ
A KONZULTÁCIÓN
Időkeretek: egy vagy két hetente, az egyes alkalmak időtartama 50 perc.
Első pár konzultáción megismerkedünk és eldöntjük, tudunk-e hatékonyan együtt dolgozni.
Az első beszélgetésekkor foglaljuk össze azt is, hogy mivel érkeztél, milyen célt tűzzünk ki, ezt követően 5 konzultációra szerződünk.
Ha a munkát hatékonynak ítéljük további célokat fogalmazhatunk meg.
Egy ülés során általában először összefoglalod történt-e valami fontos az utolsó alkalom óta, mi zajlik benned, van-e még valami a korábbi beszélgetéssel kapcsolatban.
Leggyakrabban ezen elindulva fogunk dolgozni, hiszen pillanatnyi állapotod meghatározza mire vagy aznap nyitott.
Az üléseink folyamán jegyzetelni fogok.
Bizonyos esetekben imaginációs technikát is alkalmazhatunk (KIP), javaslom, hogy utólag rajzban elevenítsd fel magadnak az élményt. Ez többnyire már magában pozitívan hat, segít mélyebben átélni és megérteni a képeket, idővel újra átnézve pedig naplóként is támogat.
MIKOR, HOL?
Előzetes időpont egyeztetést követően
Személyes konzultáció: csütörtökön és pénteken.
Csütörtökön és pénteken: NekedSzól! pszichológiai rendelő
Bp., 1085 József krt 37-39. (Kapucsengő: 7)
Pénteken: Budai Tanácsadó,
1122 Bp., Krisztina krt 7., II. emelet (Kapucsengő: 7)
Online konzultáció:
Igény esetén lehetőség van online konzultációra